如何快速瘦大腿，瘦屁股

健康咨询描述： 您好，我今年13岁，体重87，身高151，屁股略大，大腿较粗，坐下来更粗，有什么办法可以快速瘦大腿，瘦屁股

专业回复

赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2020-08-23 17:19:46
      瘦臀瘦腿最快的方法，首先将上半身向前倾斜，抬起大腿，将大腿向上半部伸展5-10秒，每天做3次，每次做15次。也可以平坐在地上，双腿并拢腿，臀部和脚后跟拉开，上身向前靠，手放在后面支撑，这样可以很好的瘦腿。瘦臀首先保持膝盖弯曲，然后慢慢向下和向后移动臀部，并尽可能将大腿弯曲到地面，每次做3次。还可以双腿分开站立，双手放在胸前，每次站15分钟。
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2020-08-23 17:07:26
      病情分析：
      你好，根据你的身高和体重来看，你的身材并不是特别胖呀
      指导意见：
      如果你是单纯感觉屁股和腿比较粗的话，建议你少长时间的坐，尽量多运动，或者是站立，没有事的话，可以多做一下踮脚尖，收腹提臀等运动，可以改善线条。
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2020-08-23 17:09:02
      病情分析：
      你好，你今年只有13岁，身高151cm，体重87斤，这种情况考虑你的体重不重，屁股与大腿上脂肪分布多是青春期来临正常的生理想象。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪油炸食品，不吃零食不喝碳酸饮料，经常进行体育锻炼保持体型就可以。
      
      以上是对“如何快速瘦大腿，瘦屁股”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！