失眠,入睡难,但睡着不易惊醒
女 | 16岁 2020-08-17 05:43:26 1人回复 来自健康咨询描述: 晚上入睡难,但是如果睡着了就可以直接自然醒,但是都是躺好久才睡觉,明明有点困了,但是躺下脑海里还有画面,感觉静不下心,10:30躺下,都要到两点多才睡着,在学校的时候没有这个情况,放假这段时间,开始的
专业回复
赵天豫 中日友好医院 副主任医师
2022-11-24 19:23:38 你好,你这种情况如果入睡困难,有可能和环境改变以及精神因素有关。平时可以适当调理自己的心情,尽量避免太大的心理负担慢慢适应,逐渐会好转的,但是如果经常这样,可以适当选择镇静安神的药物,也可以每晚睡前多用温水泡脚,不要饮浓茶咖啡或者是各种饮料的,多参加体育锻炼。