手淫了五六年了怎么戒？

健康咨询描述： 14-15开始手淫，现在19-20了，现在手淫的时候有点硬不起来，腰疼，但是有时候会晨勃，怎么办？要吃什么补，怎么可以戒掉手淫这个习惯

专业回复

杨锋 山西医科大学第二医院   主治医师 2020-08-15 20:03:55
      你现在年龄还小，首先不能有太大压力，然后要学会转移注意力，不要把过多精力放在这个方面，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛运动和深蹲运动，合理膳食

王振友 呼中区人民医院   主治医师 2020-08-15 19:49:12
      病情分析：
      你的情况就是因为过早的手淫导致现在的收入是系统的损伤，有的时候甚至是不可逆的损伤。所以你现在需要壮阳补肾调理。
      指导意见：
      先要避免房事过度。每个星期最多不超过两次。同时可以使用右归丸壮阳补肾治疗，也可以使用一些男宝之类的保健药品。