最近睡眠不好，晚上总是老醒

健康咨询描述： 最近总是晚上总是睡觉不踏实，睡到半夜就会醒来，然后半天睡不着，第二天醒来特别没精神，腰酸腿疼

专业回复

王庆春 济南市中西医结合医院   副主任医师 2020-08-11 15:05:25
      你好，这种情况应该是有神经衰弱的原因，需要放松心情，多转移注意力，多运动锻炼，避免情绪波动，注意劳逸结合，可吃谷维素，复合维生素B，健脑补肾丸和阿普唑仑治疗就可以。
      

孙丽 天津市滨海新区汉沽中医医院   主治医师 2020-08-11 14:58:24
      病情分析：
      最近半夜醒来，睡眠质量不好，考虑你平时是不是压力大，考虑的问题多或是晚上上网熬夜，导致睡眠不好！自己可以先调整心态，不要熬夜！是在不行可以短期口服地西泮片，每天睡前一片镇静助眠
      指导意见：
      建议平时适当锻炼身体，规律休息，规律饮食，工作学习压力不要太大，多和家人朋友沟通，不要熬夜，避免辛辣油腻的食物，心态平和，心情舒畅
      

张新 聊城市人民医院   主治医师 2020-08-11 14:58:43
      病情分析：
      结合你目前所描述的情况，主要是存在睡眠质量欠佳。请问是最近工作压力大还是有其他因素的影响？
      指导意见：
      这种情况的话的话，建议您白天适当活动，睡觉前可以温水泡脚，都有利于改善夜间睡眠，尽量减少白天睡眠时间。
      
      以上是对“最近睡眠不好，晚上总是老醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

毛晓英 平遥县中医院   主治医师 2020-08-11 15:02:04
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你白天睡觉多不多？有没有熬夜劳累的习惯？平时锻炼多不多？
      指导意见：
      建议你不要紧张，一定要注意适当运动，尤其是户外活动，不要熬夜劳累，熬夜会导致人睡眠障碍，注意情绪变化
      

尚华 西岗中心卫生院   主治医师 2020-08-11 15:07:25
      病情分析：
      你好，你睡眠不好，睡觉易醒，可能与你思想压力大，睡眠质量差有关。
      指导意见：
      建议不要紧张，放松心情，养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，忌食辛辣，不要熬夜玩手机，保证充足的睡眠，祝你健康幸福。