害怕得焦虑症而焦虑，心情不好

健康咨询描述： 一个星期以前因为手和后背发麻去医院检查，医生检查颈椎发现没有异常，之后回家去搜索除了颈椎问题还有什么可能会导致手麻，网上说焦虑症，之后就去疯狂搜索关于焦虑症的各种信息，看到了很多生病的人的生活态度和消极情绪，因此害怕得焦虑症，看到焦虑症的躯体反映，身体紧接着也有了些反映，比如每天心情都不好，很紧张担忧恐惧，胃也不舒服，没有食欲吃不进去东西，晚上睡觉也会突然醒来，早上醒来还控制不住自己去搜索一些信息，想去看医生但是又害怕确诊，不去又害怕变严重，想转移注意力，但是最近一个星期紧张害怕得情绪会一直环绕着我，很困扰

专业回复

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-08-06 12:00:12
      病情分析：
      根据您描述的问题，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2020-08-06 12:01:26
      病情分析：
      害怕得效率重，你的害怕担心本身就是一种焦虑，是焦虑引起的，如果经常出在这样的情绪状态之中
      指导意见：
      自己感觉到难以控制和调整，自己感觉到痛苦的话，需要求助专业的精神心理帮助去医院看精神心理科医生，明确诊断积极的配合治疗