节食减肥反弹，我该怎么办？

健康咨询描述： 节食减肥4个月，就断断续续地吃，吃的时候正常三餐，不吃的时候水都不喝，基本上就一个月正常吃3-4天，其余时间都在节食，现在父母很担心我的健康，可是我一吃就反弹长胖，特别是肚子好大，我不想让父母担心，又不想长胖，该怎么办？

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 18:52:00
      我们在节食减重的情况下，可以以瘦肉牛奶鸡蛋为主，米面碳水化合物摄入减少，多吃青菜，高糖的水果和饮料避免摄入，腹部比较明显的情况下，我们也可以应用瘦身包，针灸，穴位按摩来减重