无缘无故感到心烦暴躁

健康咨询描述： 我今年十六岁，最近经常感觉到心烦暴躁，想发火又发不出来，就会忍不住想哭，情绪就自己控制不住

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 14:21:19
      你感觉无缘无故的会想发火，发不出来就想哭，像这种情况有可能是情绪控制障碍，可能与你目前的年龄阶段有关系。可以在家里放一个沙袋或者是不倒翁用机打沙袋，或者是不倒翁的方式来宣泄你的负面情绪，平时一定多培养些兴趣爱好，每当有烦恼的时候，就找些自己感兴趣的事情去做，用来转移注意力。学会冷静理性的处理问题。