孕妇吃什么食物好

健康咨询描述： 孕妇吃什么食物好

专业回复

张文敏 滕州市中心人民医院   副主任医师 2020-07-20 16:53:10
      病情分析：您好，根据您所述情况，很高兴能为您解疑答惑。
      建议指导：孕期尽量吃营养丰富的食物，含蛋白质丰富的鱼肉蛋类食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝牛奶补充钙剂，多吃含铁食物，预防贫血。不要吃辛辣刺激的食物以及喝含有兴奋剂的饮料和奶茶。
      

毕红卫 滨州市人民医院   主治医师 2020-07-20 17:27:19
      您好，怀孕要保证正常健康的日常饮食，最好不要食用过量的、过于繁琐的罕见饮食。正常的三餐，加上上午和下午1点加餐，就能够保证孕妇全天的正常营养。合理搭配膳食，有粗细粮搭配、有蔬菜、有适量的水果、有肉蛋奶等等蛋白质的摄入，保证一天1800-2000卡左右的热量，对于孕妇来说是非常必要的。一胎的妈妈，可以适当食用的稍微多一点，但是也不建议过量，每天保证正常的三餐，加上2-3顿的加餐，一天5-6餐就可以了。除了饮食之外，还要适当的运动，有利于食物的消化和吸收。
      

郭春辉 东平县第一人民医院   主任医师 2020-07-20 17:26:22
      你好。首先要保证整个孕期营养的基本平衡。早孕的时候由于早孕反应，要根据自己的嗜好合理选择饮食，有的食物即使有营养，但是如果看到好恶心呕吐厉害也不要去吃。孕期应避免吃辛辣刺激性的食物。孕早期要补充叶酸，还应该吃一些含天然叶酸的食物，如橙子，菠萝，花生，橄榄等。孕期多吃新鲜的蔬菜和水果，补充优质蛋白质，碳水化合物，脂类的摄入。如蛋类，鱼类，肉类，豆类。孕中期开始补充钙剂，铁剂。整个孕期要低盐，低糖饮食，预防妊娠期高血压糖尿病的发生。
      
      以上是对“孕妇吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！