失眠入睡快但睡眠时间短，多梦

健康咨询描述： 女21，晚上4点到五点总会醒来，有时甚至4点半一次，五点半一次，但是我作息正常，一般午睡半小时，晚上10点半到11点睡。如果10点睡的话，想多睡一会，但第二天6点半就会自然醒来。一般入睡很快，但偶尔晚上时会有尿意但其实去了厕所不会小便很多，难以入睡。午休也是，一点入睡，但有时20到三十分钟就会醒甚至更短，但下午学习了一小时后又会感到眼睛疲劳想瞌睡。感到很困扰。本人备战法考在校大学生可能是有一些压力。除了这个还有什么原因么，还有怎么样可以缓解这种情况，有什么具体措施?或者辅助药物什么的。我觉得让我自己放松这应该是不大可能，这个压力比较深层次，不表面，我自己平常不会觉得自己很有压力么，但就是影响了睡眠。感谢。

专业回复

孙瑞英 保定市第一中医院   主治医师 2020-07-19 16:24:50
      您好，1.首先不要紧张?失眠是可以治疗的不要灰心要有信心?2.尽可能地弄清楚导致失眠的原因?特点和规律调整和改善睡眠的环境培养良好的生活习惯?3.心理支持：要妥善处理生活和工作中的矛盾理解睡眠是一种自然地生理过程消除对失眠的焦虑和恐惧?

张双双 护师 2020-07-19 16:09:05
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑你是入睡快，睡眠浅并且短的情况，请问你这种情况是从备考以来才出现的吗？有没有夜间盗汗的症状？
      指导意见：
      建议你的这种情况考虑是心理压力过大引起的可能性比较大，另外一个就是考虑你是有神经衰弱的情况。建议你注意劳逸结合，平时可以在放松的时候听听轻音乐，睡前用热水泡泡脚，或者是喝杯热牛奶。尽量先不选择用药治疗。