总觉得有人在看我，不想和人相处。

健康咨询描述： 总觉得有人在看我，有人的话很紧张很不自然。总是担心把别人惹到，身体和表情僵硬

专业回复

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-07-19 12:02:10
      病情分析：
      根据您描述的问题，总觉得有人在看自己，不想和人相处，有人的话很紧张，不自然，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您身心放松，多交朋友，多和健谈的具有正能量的朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多参加集体活动，如唱歌，就餐等，多做自己喜欢做的事情，如做瑜伽，美食等，转移注意力。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-07-19 12:05:28
      病情分析：
      目前你的年龄十八九岁的样子，正是一个人慢慢的接触周围的生活，社会学会自己生活与周围生活融为一体的一个好的年龄阶段
      指导意见：
      你的这种情况出现了，社会的事情不良，对于你的未来的职业规划和正常的生活都不产生些影响，我们要注意与周围的环境相适宜，慢慢的从小的场合过度到大的场合去，这些有一个循序渐进的过程