怎样才能快速排便出来？

健康咨询描述： 每次上洗手间都要蹲个半天才能拉出来，十分费劲，后面我就买了清好清畅润肠胶囊回来吃，吃了一段时间后好了不少，不过我还是想多了解在生活上还有哪些快速排便的方法？

专业回复

弓雪 大庆乘风中医院   医师 2020-07-14 15:39:18
      病情分析：
      你好，根据你的描述，经常吃润肠的胶囊会产生副作用，一旦停用，你会便秘很严重，所以以后尽量不要吃，多喝水，多吃粗纤维的食物。
      指导意见：
      你好，建议你可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能促进胃肠蠕动，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，吃点粗纤维的食物，比如玉米，地瓜等。
      

柳瑞 聊城市人民医院   副主任医师 2020-07-14 15:42:05
      根据你描述的这些症状是大便不畅通，建议你日常生活中可以吃点儿芦荟胶囊。饮食方面一定不要吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，多喝水，适当的锻炼身体，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。