失眠,入睡困难,睡几个小时醒了就睡不着了

  女 | 29岁 悬赏3个健康币 2020-07-14 11:54:18 3人回复 来自

健康咨询描述: 半夜睡得4-5点会醒,后面会接着睡,我就开始锻炼身体,上午或者中午锻炼,晚上睡眠会好一点,因为工作原因有2次我下班后锻炼,运动量稍微大点,晚上就怎么都睡不着,很精神,但是也觉得很累,感觉身体很虚。最近有早上吃地屈孕酮片2片,子宫内膜息肉医生开的药,肠胃不舒服会喝四磨汤口服液,和益生菌,脾胃虚中医看了后开的,吃药时间都会隔开

专业回复

赵阳 承德市中医院   副主任医师 2020-07-14 12:11:13
      失眠入睡困难,首先需要提供良好的睡觉环境,室内的温度不要太高,周围环境不要太嘈杂,室内的灯光可以调的暗一些,播放一些舒缓的轻音乐帮助入眠,在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,帮助入眠。
      指导意见:如果不能改善,建议咨询医生,在医生的指导下适量的进行钙的补充,产妇需要调整好心态,保持心情舒畅,消除紧张情绪,多和家人朋友沟通交流,缓解心中压力,可以适当下床活动,不要久躺在床上。
      


魏传军 高青县中医医院   副主任医师 2020-07-14 11:59:29
      您的这种情况,失眠,入睡困难,容易醒来等症状,可能与您晚上运动过量,引起神经兴奋而导致的,建议您以后晚上不要走度活动,不要喝茶和咖啡,按时休息,晚上十一点前要睡觉,适度运动,不要过度。
      


张丽君 主治医师 2020-07-14 12:02:57
      病情分析:
      你好。很高兴为你解答。你可能是因为思想负担过重导致的睡眠不好。
      指导意见:
      如果睡不着,感觉第2天很疲惫。一般是心血亏损。心肾不交引起的。最好是喝中药汤剂进行治疗。包括你的肠胃不好问题都可以一并解决。
      
      以上是对“失眠,入睡困难,睡几个小时醒了就睡不着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!