有点便秘，最少三天一次大便

健康咨询描述： 我正常吃饭，大便的情况最少三天一次，我这个也说不上是便秘还是咋回事，起码三天没有大便的感觉，然后最近我已经有三四天没有大便了，今天早上上厕所就一点点，不过我感觉肚子里还有好多垃圾，好烦，有时候有大便的感觉，但是吧。去了厕所放个屁就好了。

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2020-07-12 10:47:57
      便秘，建议您调整一下自己的饮食结构，要多吃一些粗纤维的食物，香蕉火龙果这些食物润肠通便的效果也比较好，您可以适当的使用粗粮细粮要搭配着吃，要避免饮食精细化，要多喝水，多运动，按时排便。
      

惠丽超 锦州市中心医院   副主任医师 2020-07-12 10:46:59

刘菊林 安徽中科庚玖医院   主治医师 2020-07-12 10:40:02
      病情分析：
      你好，这个不算是不正常，如果你觉得困扰，可以调整下肠道，用些益生菌之类的
      指导意见：
      我建议你平时饮食少辛辣刺激，多吃膳食纤维含量丰富的食物，每天不管有没有便意，都固定的时间去如厕，可能会有改善
      
      以上是对“有点便秘，最少三天一次大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李庆华 主管护师 2020-07-12 10:40:13
      病情分析：
      你好，你正常吃饭大便最少三天一次，是有点便秘，与吃的太精细，缺水或运动少等有关。
      指导意见：
      建议，饮食方面多吃新鲜蔬菜适当，及时补充水分，建立每天定时大便习惯，每天早晚顺时针方向按摩下腹部59-100次。如果效果不好可以间断用番泻叶代茶饮。