最近总是心情不好总是很烦躁

健康咨询描述： 就是有人说话说多了墨迹重复了心情就很烦躁总觉得心里有气有时候很抓狂

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2020-07-10 08:28:57
      病情分析：
      你内心当中压抑着一些紧张和焦虑的情绪，。这样和焦虑的情绪的出现，可能就会造成你自己的。紧张感和焦虑感，压抑。从而造成你自己情绪不稳定。
      指导意见：
      找到一些合适自己的方式来释放自己内心的压力，比如做做运动挺挺轻松的。或者是自己一些喜欢的事情都可以，平时多和朋友们聊聊天沟通多交流也是释放压力的好方法。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2020-07-10 08:32:55
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近总是心情不好，总是很烦躁。
      指导意见：
      其实每个人都会有心情不好烦躁的情况，比如在月经来之前会有经前期烦躁。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次，加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三，当你感到心烦气躁的时候，找个舒适的地方坐下来，闭上眼睛做几个深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十再倒回来说数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉很轻松很舒服，坚持做做对你情绪的调节也是有很好的帮助的。
      

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2020-07-10 08:34:26
      病情分析：
      总觉得心情不好，容易烦躁，别人说多了话重复你就表现出很不耐烦，你的心情不好，不一定是外在的人和事导致的
      指导意见：
      是你自己情绪不稳定导致的，最近才出现，最近发生过什么不愉快的事情了吗？或者是面临着让你感觉到焦虑的情了吗？建议你注意放松和自我调整
      
      以上是对“最近总是心情不好总是很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！