总是不能集中精力，分神，

健康咨询描述： 总是不能集中注意力，做事的时候总是不知不觉走人，睡觉的时候也是，一闭眼就脑袋就开始胡思乱想了，总是要躺一个多小时才能入睡，请问医生有什么办法可以改改吗？

专业回复

杨志峰 聊城市第二人民医院   副主任医师 2020-07-09 09:54:14
      不一定有真正的器质性病变，有可能就是注意力不集中，容易胡思乱想。也有可能是精神压力较大，心事较重。晚上睡觉之前平静心情，泡一泡脚，喝一杯热牛奶，有助于睡眠。做什么事情，包括工作，学习，都应该注意集中力。

徐耸 锦州市中心医院   副主任医师 2020-07-09 09:47:18
是的，经常睡不好，总是睡着了，脑子里迷迷糊糊还在想东西，好的，谢谢医生