经常情绪不稳定，情绪低落

健康咨询描述： 我是一个很爱笑的女生，别人都说我很活泼，很逗，但是我一个人待着的时候我的心情会很低落，我特别关注网上一些血腥的，包括黑暗的事，不在网络发表看法，下雨的时候，我父母对我的教育就是要带给开心、开朗，不能麻烦别人，对于负面情绪要自己消化点，包括对父母也是一样。我大专出来工作，我觉得我过得很废物，父母要的钱，我给不起，他们说的话，我无法反驳。我觉得25岁离我好遥远，我觉得五十岁就是我的极限，还是不结婚，不生孩子，其实谁又能免于世俗？我迟早会认命的，我想过看医生，但是只有在市里才有，离我这里太远了。。真的不想动，也许花销很大？我也不指望有人看到，就当成我许久未完成的日记了，我就悄咪咪发泄这一次的情绪，下次我会注意的。

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-09 08:16:15
      根据你的描述，这种情况建议你放松心情，常出去走走，散散心，多参加一些社交活动，多结交一些正能量的人物，如果无法调节，建议你到医院的精神心理科就诊专业的医生会对你进行评估。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2020-07-09 08:23:58
      病情分析：
      其实在你内心当中只是一种愉悦的心情，这种情绪的压抑感，造成长时间的心态是不良状态可能需要你自己更多的去调解一下。
      指导意见：
      要注意让自己放松下来，转移自己的注意力，到其他的事情上，多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。
      

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2020-07-09 08:38:11
      病情分析：
      你好，看你的描述，你从小到大接受的教育就是要笑着面对别人，把好的一面展示给别人，不管自己有没有那么大的能量，都要这样做，这样做的结果就是自己非常累，慢慢的就变成你现在的样子了
      指导意见：
      你好，看你的描述，在你们当地做心理咨询，不太现实，你可以试着在网络做一段时间的心理咨询，逐步改变自己消极，悲观厌世的想法，让自己真正开心起来，网络咨询同样也会有很好的效果，而且费用相对来说要实惠的多
      
      以上是对“经常情绪不稳定，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！