睡眠很浅前段时间睡眠质量不好眼皮很重

  女 | 16岁 2020-07-05 04:36:52 3人回复 来自

健康咨询描述: 前两天是室友每次在快睡着了的时候吵一下然后一晚上好几次就烦的睡不着白天一天眼皮就很重眼睛很酸痛,今天我凌晨十二点半多睡觉,我四点多就醒了睡了三个小时不到四个小时这是什么情况,白天也就睡了四小时左右,还是中午那会儿睡的

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2020-07-05 08:55:32
      正常情况下,每天需要保证8小时的有效睡眠,这样才可以维持,第2天精神状态饱满。如果夜间睡眠质量不降的话,可以尽量减少白天的睡眠时间,而且在晚上睡觉之前用热水泡脚,能够促进睡眠,提高睡眠质量。


王强 聊城市人民医院   主治医师 2020-07-05 08:48:49
      对于你的症状考虑这应该是由于精神压力大,神经衰弱所引起的,不能够进入深入睡眠,一旦被吵醒很难再进入正常的睡眠,所以建议你应该及时在医生指导下给予安神补脑类的药物调理治疗,平时一定要清淡饮食。
      


鲍赛云 歙县第二人民医院   主管护师 2020-07-05 08:49:16
      病情分析:
      出现睡眠的阶段,睡眠质量不佳,要考虑是否由于睡眠环境不良或者心理压力过大导致的。
      指导意见:
      尽量创造安静舒适的睡眠环境。同时要注意缓解心理压力,必要时可以服用安神补脑液进行调理。
      
      以上是对“睡眠很浅前段时间睡眠质量不好眼皮很重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!