想减肥，大腿，肩膀都很胖

健康咨询描述： 110斤，想减到90斤，有没有什么榨汁的，比如苦瓜什么的，快速减下去的？

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-07-02 10:17:05
      根据您描述的情况分析，减肥没有任何的捷径。最好的办法就是运动。适当的控制饮食和体育运动，二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。每天可以通过跑步，跳绳和骑自行车的运动方式减轻腿部的脂肪。减肥是艰苦漫长的过程，需要坚持才会有一定效果。
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2020-07-01 23:05:11
      病情分析：
      你好，你的情况是身体体重110斤，希望通过进食苦瓜等减低体重到90斤，这种情况考虑减肥科学的方法是饮食控制与体育锻炼，其他只是辅助减肥作用。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪高热量食物摄入，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。
      

任嫦娥 交口县人民医院   副主任药师 2020-07-02 05:55:06
      你好，体重是逐渐增加的，减重也不可能一下瘦下来，减肥是一个慢长的过程，需要有耐心有毅力，就是减下来了也要注意还的控制饮食和运动，如果不能坚持还是要反弹的。希望你管住嘴迈开腿，争取减肥成功。
      
      以上是对“想减肥，大腿，肩膀都很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-02 07:00:50
      其实减肥最好的办法就是通过控制饮食和运动，在饮食上少吃油腻高脂煎炸的食物，可以多吃点水果素菜之类，也可以吃一些水果榨汁，同时要坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只要长期坚持下去，减肥是比较明显的。