减肥晚上九点可以吃水果吗

健康咨询描述： 减肥晚上九点以后可以吃水果吗？会胖吗，但是晚上会睡很晚，因为白天睡得多了

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-07-01 20:48:07
      根据你描述的情况分析，减肥期间晚上是可以吃水果的，最好选择在睡觉之前，一个小时左右吃水果。要适量的吃，不要一次性吃太多，因为水果的糖分也是比较高的。减肥最好的办法就是运动，每天可以通过跑步，跳绳和骑自行车的有氧运动方式减轻体重。
      

程芳 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2020-07-01 20:26:42
      病情分析：
      你好，偶尔吃些水果是不影响的，但是不能频繁，毕竟水果富含多种营养元素，
      指导意见：
      建议，尽量早些吃些水果便可，不能很晚，这样更利于消化代谢，平时不要频繁，偶尔吃些可以保持身体基础的营养补给，