想减肥，跑步胃疼。怎么才能减肥

健康咨询描述： 你好医生，本人身高1.62体重140斤，骨架大，以前上学的时候120斤.现在140斤怎么才能瘦下呢

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-07-01 00:17:38
      减肥的最好方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，健美操，瑜伽，骑单车等运动同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱少吃高脂肪高糖类的食物，多吃蔬菜水果，只要坚持就会起到减肥效果。

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2020-06-30 23:20:12
      病情分析：
      你好，根据你的身高162厘米标准体重，最好是在57公斤左右
      指导意见：
      如果想减肥，首先饮食上应特别注意低油低盐低脂肪低热量，少吃油脂含量较高的食物和甜食，一定要多运动，你所指的跑步胃疼应该与你运动方式不对有关，首先饭后半小时内不能够进行运动，活动量要循序渐进，不能急于求成。此外，您也可以采用游泳，瑜伽等方式，进行减肥