跑步如何保护膝盖呢？

健康咨询描述： 日常除了吃些健.力.多氨糖补充氨糖，可以帮助保护膝盖外，还有什么方法可以保护膝盖呢？

专业回复

钱飞 曲靖市第二人民医院   医师 2020-06-30 18:25:34
      病情分析：
      你好，根据你的描述，随着年龄的增加和膝关节的运动，膝关节会出现磨损、蜕变的情况。
      指导意见：
      建议你平时避免剧烈的活动，体育活动或登山可以用护膝保护，控制体重，血糖，血压等。
      

吴波 山西医科大学第一医院   主治医师 2020-06-30 18:32:01
      可以用很粗的大粒海盐，微波炉加热两分钟后装在布袋儿里，可以抽口的布袋儿，放在膝盖上做热敷。如果时间允许，一天可以做两次，早晚各一次。每次要热敷半个小时左右。
      

马龙驹 扬州市江都人民医院   副主任医师 2020-06-30 18:17:07
      你好，根据你描述的情况，目前考虑是膝关节骨性关节炎的现象，是由于膝关节退变导致的。主要表现为膝关节的疼痛以及行走疼痛的现象，建议你需要口服氨基葡萄糖胶囊对症治疗，一般需要口服一个月左右的时间。其他的保护就是不要长时间的走路和运动，也不要长时间蹲着。可以适当的进行一些有氧运动，如游泳，自行车。
      
      以上是对“跑步如何保护膝盖呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！