失眠，晚上睡不着。想到晚上就紧张，害怕失眠

健康咨询描述： 身体累了，但是脑子没有睡着的欲望，以前想着想着就睡着了，现在是想着想着就一直想下去'，得了一个月多了，还有9天高考了，天天失眠，白天一点精神没有，昨天泡了脚，喝了牛奶也还是失眠，有什么好办法吗

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:49:24
      病情分析：根据你说的症状考虑精神紧张引起的，可以口服谷维素和养血清脑颗粒改善睡眠，适当户外运动锻炼精神放松，注意休息避免劳累，按时规律吃饭，每晚睡前温水泡脚有助眠作用！