肥胖身体素质差经常气喘

  男 | 20岁 2020-06-22 12:09:24 4人回复 来自

健康咨询描述: 你好我身高173体重70我想要减肥为身体好每天消耗多少大卡好呢多少热量

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-06-22 14:48:00
      根据你描述的情况分析,如果想减肥不是完全需要消耗的卡路里,是否超过摄入的卡路里,不能看单一的消耗数量,适量的控制饮食和运动,二者相结合,长久坚持就会有整体瘦身的效果。最好的减肥办法就是运动。同时有助于身体健康。
      


王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-06-22 14:46:39
      身体肥胖,想要进行减肥,就要通过调整日常的饮食,减少卡路里的摄入,可以多食用一些蛋白质,丰富的食物,牛肉,肌肉,鸡蛋,多食用一些新鲜的蔬菜,比如黄瓜和柿子,适当的运动
      


王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2020-06-22 14:26:51
      病情分析:
      你好,根据你所说的情况,肥胖身体健康素质经常气喘,怎样治疗?考虑你的情况是由于身体肥胖,剧烈活动时心脏供血不足引发的心慌气短等情况的。
      指导意见:
      最好是到医院心内科进行心电图和心脏彩超检查一下的,排除心脏疾病后,是需要进行体育锻炼,减轻体重,是可以缓解心脏供血不足问题的,进而逐渐缓解心慌,气短等症状的。
      
      以上是对“肥胖身体素质差经常气喘”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2020-06-22 14:30:18
      病情分析:
      根据你的描述,肥胖身体素质差,经常气喘,这种情况考虑与你缺乏运动有关。
      指导意见:
      建议平时注意饮食荤素搭配,一日三餐营养均衡,每餐可以吃八成饱,可以适当增加蔬菜水果,避免甜食及油腻之物,每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,健身,运动时间不要低于40分钟,长期坚持,会有增强体质,整体瘦身的效果。