情绪低落特别暴躁难过

健康咨询描述： 做什么事都没有耐心特别急躁暴躁一点小事气的半死经常感觉绝望想哭不愿意社交害怕出门自卑觉得特别不开心碰到任何事情都先想不开心的一面很痛苦

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-06-22 08:35:25
      目前表现为一定的紧张，焦虑，抑郁情绪。例如情绪低落或者情绪不稳定，容易激惹。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面也与个性有关，例如内向，敏感，缺乏自信。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2020-06-22 08:17:28
      病情分析：
      你这种情况可能有一种机遇焦虑的表现，要注意放松自己的情绪，多想一些开心的事，转移器的注意力，在其他的事情上缓解自己的紧张感和焦虑感。
      指导意见：
      培养自己的自信，平时多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，不要总是纠结在某件事情上。多参加一些集体活动。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2020-06-22 08:43:12
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己特别暴躁，难过，情绪也很低落。
      指导意见：
      不知道这种状况有多长时间了，之前有没有看过精神心理医生。生活中给你几点建议，一，放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美，二、增加户外运动，多接触阳光，三，学会不在意，做好自己该做的就行，别在意他人的评价，四、生活作息规律，饮食合理，健康，五、多与家人朋友同学交流，培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理宣泄情绪的方式，比如运动，唱歌，看电影，七、练习自我放松训练。
      
      以上是对“情绪低落特别暴躁难过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！