心理性紧张失眠，本人女，想解决失眠

健康咨询描述： 本人女，希望女医生咨询，男医生不太方便。有医生在吗

专业回复

王洪真 日照市中医医院   主任医师 2020-06-20 03:52:08
      失眠成人发病率高，随年龄越大失眠越多，心理紧张焦虑失眠属于正常现象，短期内睡眠障碍不影响身体健康，持之以恒坚持运动锻炼增强体质，多晒太阳，乌灵胶囊，酸枣仁，首乌藤泡茶喝
      

邓福宝 聊城市人民医院   副主任医师 2020-06-20 03:29:04
      解决问题不分男女的，平常注意休息饮食起居有好处的，放松心情适量运动增加机体免疫力，平常睡前揉揉耳唇或者用热水泡泡脚有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果
      

舒宁宁 大庆油田总医院   副主任医师 2020-06-20 01:15:10
      病情分析：
      患者的情况可能是劳累或者休息不好或者压力大导致的失眠所致的异常的。
      指导意见：
      患者的情况平时适度的运动的，少熬夜的，可以配合服用安神的药物进行治疗，少吃辛辣的食物的
      
      以上是对“心理性紧张失眠，本人女，想解决失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！