上课总是犯困，睡觉怎么办？！

健康咨询描述： 每天差不多睡五六个小时，中午现在不能午休，上课时候总是睡觉，控制不住自己

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-06-20 08:20:02

马翀宇 二级心理咨询师 2020-06-20 08:13:52
      病情分析：
      可能你是这种生物钟的养成，每天可能你的睡眠时间不太够，而且造成的你自己的情绪上的紧张和焦虑，这样才会引起你大脑的供氧不足
      指导意见：
      做好劳逸结合，安排好自己每天的生活和学习的时间，让自己尽量的放松下来，多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感，如果可以的话早睡早起。
      

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2020-06-20 08:20:22
      病情分析：
      一般正常人的睡眠时间成人是五到八个小时，儿童是12个小时。但是也有一些睡眠比较长的，比方说成人有的时候能超过十个小时。
      指导意见：
      这种情况对于你来说，你虽然是睡到五到六个小时，但是你白天没有精神，说明你的睡眠是不充足的，建议你晚上最好是早睡。
      
      以上是对“上课总是犯困，睡觉怎么办？！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！