营养不良会不会导致脱发

健康咨询描述： 我最近看了一下蛋白质摄入的标准，每天我需要摄入60克左右的蛋白质才算健康，但是平时我也很少吃肉类以及蛋类，基本上只吃饭，不吃菜的那种，掉头发好多年了，虽然不秃，但是也不厚实，精神状态也不是很好，是不是吃了蛋白质会改善

专业回复

杨榕青 深圳市第三人民医院   副主任医师 2022-12-28 15:59:12
      正常情况下，饮食中的营养要素包括蛋白质，碳水化合物，脂肪等。主食以碳水化合物为主，适当的要含有一定量的蛋白质和脂肪，蛋白质需求量根据体重每千克每天一克蛋白质。应适当进食蛋白质，同时注意体育锻炼。