成人缺乏维生素D要如何补充

健康咨询描述： 体检发现维生素D13.3，缺乏，请问要怎么补充？

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:40:51
      你好，维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。
      维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。
      维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。