失眠导致记忆力减退,乏力
女 | 28岁 2020-06-09 13:44:35 5人回复 来自健康咨询描述: 经常失眠,记忆力减退,白天头晕乎乎的,总是丢三落四,健忘!没有精神,晚上想睡但是睡不着
专业回复
周裕兰 抚州健强第五医院 主任医师
2020-06-09 13:47:23 你好,失眠主要与心理压力过大有关,需要及时调整心态,必要时适当服用抗焦虑药物进行治疗,日常生活中放松心情,保持乐观情绪,注意休息,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,适当锻炼,提高身体机能。
刘丛 保定市第一中医院 副主任医师
2020-06-09 13:45:41 您好,现代医学研究证明,夜晚的困倦程度与食物蛋白质中色氨酸的含量多少有关。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌一种血清素——五羟色胺。它能使大脑的思维活动受到暂时抑制,从而产生因倦思睡的感觉,所以色氨酸含量高的食物有催眠作用。
而在众多的食物中,小米的色氨酸含量最高。据测,每百克小米含色氨酸高达202毫克,而且小米的蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。所以,用小米煮成稍稠的粥,在睡前半小时适量食用,能使人迅速发困而入睡。失眠者不妨一试。
宋安全 枣庄市中医医院 主治医师
2020-06-09 13:51:13 你好,这种情况有可能是植物神经功能紊乱导致的症状,与长时间睡眠不足有关,可以先吃药调理一下,如参芪五味子和枣仁安神胶囊以及谷维素片,效果不好,建议到医院精神科检查治疗,在医生指导下服用药物治疗,平时养成良好的生活习惯,放松心情,白天多运动,增强体质,不要熬夜,按时休息
以上是对“失眠导致记忆力减退,乏力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
张红 哈尔滨市香坊区人民医院 副主任护师
2020-06-09 13:46:23 病情分析:
长期失眠可以造成各种并发症,记忆力下降就是其中之一。失眠属于睡眠障碍的一种,病人可表现为入睡困难、早醒、夜间的觉醒次数增多、睡眠结构紊乱等多种形式。发生失眠以后,患者在夜间不能得到充分的放松和休息,次日就会感到头昏、头痛、全身疲乏无力、烦躁等各种不适。长期失眠可造成身体素质变差、注意力不集中、学习能力下降、记忆力减退等,严重者会发生高血压病、心脏病、脑血管病、抑郁症、焦虑症等,严重影响人的身心健康。
指导意见:
对于你的情况,考虑是神经衰弱.是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏,常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。药物上建议你服用健脑安神片、灵芝片以及天王补心丸。注意休息,加强营养,保持愉悦心情,多吃肝、鱼类、蛋黄、猪脑、芝麻油、花生及核桃蜂蜜、甘蔗等。
薛晶 乐亭县毛庄镇卫生院 医师
2020-06-09 13:48:25 病情分析:
很高兴为你服务,自诉失眠造成记忆力下降,白天头晕,没精神,担心自己健康
指导意见:
自诉失眠造成记忆力下降,白天头晕,没精神,担心自己健康,这是失眠后造成脑供血不足所致,建议你放松心情,睡前泡脚,听轻松音乐,必要时药物调整一下