睡眠不好，多梦，浅睡，易醒，入睡慢

健康咨询描述： 本人睡眠不好，入睡困难易醒，特别是多梦，一晚上能做多个梦，想事情有半年睡眠不足。求良方良策！谢谢

专业回复

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-06-09 07:51:29
      睡眠不好，易醒多梦，这种情况一个是心理上有些压力，在就是脑供血不足的现象，可以适当的吃点，我发现不走的药物，平时注意放松心态，多出去走走，散散心，多吃点有营养的食物。
      

苏强 新泰市东都镇卫生院   主治医师 2020-06-09 07:42:36
      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这种情况可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物改善睡眠质量，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，多喝温水多运动。

李长征 桓台县马桥镇中心卫生院   主治医师 2020-06-09 07:42:44
      你好，出现这种情况可能是由于神经衰弱所造成的，出现这种情况之后，需要及时的选择使用药物进行对症治疗，暂时可以选择使用谷维素，柏子养心丸等类型的药物进行对症治疗，促进症状的缓解恢复，此外需要注意适当活动锻炼，注意避免出现过度紧张焦虑的情况，以免导致出现症状加重。
      
      以上是对“睡眠不好，多梦，浅睡，易醒，入睡慢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！