经常失眠心里总有种恐惧感

健康咨询描述： 心里总觉得恐惧，之前经常失眠，现在不会失眠但是恐惧感还是会有，最近都有在健身运动，也不知道心里到底有什么压力，求改善方案

专业回复

韩焕 河南中医药大学第一附属医院   医师 2020-06-08 19:17:56
      病情分析：
      你现在做什么工作的，喜欢现在的工作吗？家庭关系怎么样呢
      指导意见：
      有时间可能是一些无形的东西给你的压力，积极参加体育锻炼倒是不错的，你还需要多倾诉，和家人朋友多交流

李媛媛 洛阳市第五人民医院   主治医师 2020-06-08 19:41:12
      病情分析：
      您好，请问您恐惧什么，有特定的事情或者人吗？之前有没有受到刺激？
      指导意见：
      您好，您这种情况如果持续超过一个月，并且影响正常生活学习工作，建议尽快去医院精神心理专科检查治疗，
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2020-06-08 19:49:01
      病情分析：
      你好，曾经出现失眠以及内心具有恐惧感的状况，考虑具有焦虑情绪，如果时间比较久的话，需要就诊医院精神心理科，医生会根据你的临床症状及相关检查进行明确诊断，必要时给予抗焦虑药物治疗。
      指导意见：
      现在正在进行健身运动，这也是一种比较好的缓解不良情绪的一种方法，通过健身运动，把注意力放在健身上就不会出现胡思乱想的状况，另外平时也要注意劳逸结合，具有自己的减压方式，养成良好的生活作息习惯。
      
      以上是对“经常失眠心里总有种恐惧感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2020-06-08 20:26:12
      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，心理总是感觉恐惧，经常失眠，可能是自己之前经历事情一直不能放松自己导致焦虑恐惧情绪，
      指导意见：
      建议平时应该把压抑自己不适倾诉出来，多选择自己平时比较开心快乐事情做，需要有自信心和勇气，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，学会自我进行减压释放自己，必要时到正规医院咨询精神科专家进行治疗，