性爱时间短，媳妇不满意

健康咨询描述： 有过两三年的手淫习惯，现在也戒了，现在现在做爱时间10几分钟，甚至不到十分钟，稍微一猛烈点就有点想射！现在都快满足不了自己女朋友了，我该怎么办！

专业回复

董白晶 深圳市第三人民医院   主任医师 2020-06-02 09:25:45
      你现在的时间在正常范围之内，要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激性食物，多做深蹲及提肛运动，经常吃一些壮阳的食物，韭菜大葱生蚝贝类等。尽早戒掉手淫的习惯，慢慢就可以改善。
      

张骁 杭州市中医院   副主任医师 2020-06-02 08:46:17
      性生活时间短很有可能是肾气亏虚，雄激素水平不足，龟头过度敏感引起的，最好是能够龟头涂抹达克罗宁软膏，利多卡因凝胶降低龟头的敏感度，然后口服一些补肾益气的药物，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸对症治疗能够有效的改善症状。
      

曹德文 辽源市中心医院   副主任医师 2020-06-02 09:09:54

弓雪 大庆乘风中医院   医师 2020-06-02 08:48:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况属于龟头敏感度过高，所以才会射精的早。你可以通过锻炼的方法来延长性生活的时间。
      指导意见：
      你好，建议你平时规律生活，不要熬夜，避免久坐，多进行体育锻炼，比如俯卧撑。多吃牛羊肉，生蚝，韭菜等补肾固精的食物。可以每天用冷热水交替冲洗龟头，这样能降低龟头的敏感度，从而延长性生活的时间。