身高太矮，长不高，希望自己长到165

健康咨询描述： 请问吃钙片一定能长高吗？我怕我太矮，长不高

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-05-31 16:19:37
      你好，根据你描述的情况和发来的维生素AD滴剂和维生素D3，最好是到正规三甲医院儿科就诊，做一下微量元素化验，如果缺钙。需要及时补充钙剂，不缺就不用补。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。想长高，建议你到正规的三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有注意身体，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳的运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物，肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助。一定要坚持，就有希望长得更高。

杨士承 辛集市第二医院   副主任医师 2020-05-31 16:22:19
      你好，首先来说人的身高发育在青春期完成，一般在16到18周岁左右结束。钙是骨骼的组成成分，如果缺钙的话，可能会影响身高。但是人的最终身高主要决定于遗传基因和后天的营养发育状况。如果没有疾病，充足的营养摄入，充足的睡眠，适当的运动锻炼就可以。