骨盆前倾后腰疼怎么办

健康咨询描述： 有点骨盆前倾.自己也有做恢复运动.因为骨盆前倾导致后腰总疼.想问问怎么做能恢复

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 05:07:04
      避免劳累受凉，避免长期的弯腰负重或者低头伏案工作，玩手机时间过久。平时保持腰背部的挺直，还需要注意。避免蹲位工作，可以局部热敷，疼痛严重还可以去正规医院进行康复训练或者镇痛治疗，平时不疼痛，做3.5点支撑锻炼肌肉力量，改善前倾