感觉心理可能有点问题

健康咨询描述： 最近一段时间晚上睡不着，最多睡两个小时，越睡越清醒，也没有困意，经常有想吐的感觉，饭量也减少了很多，不想吃饭，经常莫名其妙的哭，控制不好自己的情绪，不想跟别人发脾气，只能掐自己来控制，学习学不进去，成绩下滑了，感觉自己好没用

专业回复

秦海兵 长治医学院附属和平医院   主治医师 2020-05-26 23:53:34
      觉得自己没有用自责，学习效率下降，注意力不集中。饭量减少，情绪低落，失眠。从你的描述看呢，应该是抑郁症的表现。如果上述症状超过半个月的话，建议你去当地医院心理科就诊。

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-05-27 05:30:24
      病情分析：
      根据您描述的问题，失眠，哭泣，发脾气，控制不好自己的情绪，只能掐自己来控制，不想吃饭，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，不做伤害自己的事情，控制好自己的情绪和行为，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。