失眠三天差不多都要到三点多才能睡着

健康咨询描述： 失眠三天第一天睡着了几个小时然后白天也一点都不困第二天晚上也这样但是白天觉得特别累睡了两个小时昨天晚上又是睡不着而且还会突然一惊大概有四五次这样一直到早上才睡的稍微踏实些

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2020-05-25 10:36:10
      在睡前不可以胡思乱想，一定要放松自己的心情才可以，不可以给自己太大心里压力，学会释放心里压力，睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠的，也可以吃安神补脑液
      

侯乐志 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主任医师 2020-05-25 10:31:32
      病情分析：
      失眠的常见病因有环境的改变、不良生活习惯、躯体不适、情绪和精神因素、药物的作用等，对于失眠患可以选用合适的枕头，睡得不舒适是导致失眠的一个重要原因。
      指导意见：
      建议到正规医院精神心理科就诊，失眠可采用心理疗法、物理治疗，和中医的推拿按摩等治疗，同时患者要保持愉快的心情，消除紧张和压力。
      

辛立民 山东国欣颐养集团滕南医院   主治医师 2020-05-25 10:32:42
      病情分析：
      你好，已经连续三天有失眠睡不着等，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成良好的早睡早起的好习惯，特别是晚上不要长时间玩手机等电子产品，白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，晚上睡觉前最好用热水泡泡脚，或者是喝杯热牛奶，对睡眠都有帮助的。
      以上是对“失眠三天差不多都要到三点多才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！