睡觉打呼噜声音大，，

健康咨询描述： 睡觉总打呼噜，声音还贼大怎么办，感觉，好难受，丢脸！怎么样能缓解？？我比较胖！

专业回复

杨慧敏 保定市第一中医院   副主任医师 2020-05-12 11:18:14

许辉 新宁县金石镇卫生院   医师 2020-05-12 11:05:07
      病情分析：
      那么睡觉打呼噜这种情况实际上也是很多见的原因很多，有的可能跟肥胖有关，有的可能跟腺体肥大有关。
      指导意见：
      那么像这个原因是很多的，因为你比较胖的话，我估计还是跟你肥胖有一定关系的，建议你还是要降低体重减肥。那么每餐减少1/3主食。不吃甜点，巧克力，奶油蛋糕等多吃点绿叶蔬菜，每天运动量保证一个小时以上。睡觉的时候可以采取侧身卧位。