紧张心慌，失眠，头晕

健康咨询描述： 容易紧张，一紧张就头晕，恶心经常睡不好失眠

专业回复

严玉婷 马鞍山市人民医院   主治医师 2020-05-05 17:41:33
      你好，如果晚上容易失眠，建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动。
      

毛晓英 平遥县中医院   主治医师 2020-05-05 17:40:40
      病情分析：
      你好，根据你的描述，结合病情，这种情况首先考虑神经性功能紊乱，你多大了？有没有经常熬夜劳累？
      指导意见：
      建议你不要紧张，首先注意锻炼，一定要适当运动，不要熬夜劳累，熬夜劳累，容易神经性功能紊乱，多吃蔬菜水果
      

周建波 洛阳市第五人民医院   医师 2020-05-05 17:42:04
      病情分析：
      你好，很高兴为你回答问题，根据你描述的这种情况来说，出现这种情况有可能是心理因素精神紧张引起的问题表现。
      指导意见：
      你好，根据你描述的这种情况来说，这种可能由于精神过度紧张引起的心动过速以及脑供血不足所致，一般放松心情后可自行缓解症状。其还可能由于恐惧症引起，应入院挂心理科进行检查。一旦确诊为恐惧症，临床以抗焦虑药物以及心理干预治疗为主。
      
      以上是对“紧张心慌，失眠，头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王传文 济南市市中区人民医院   医师 2020-05-05 17:42:36
      病情分析：
      你这个症状的出现，是由于植物神经功能紊乱引起来的。心慌、失眠、头晕、恶心的症状，都是植物神经功能紊乱的一个表现。
      指导意见：
      记住做好以下几点：1.活动锻炼，这是最重要的，每天慢跑二十分钟以上，贵在坚持，刚开始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐饮食要规律，荤素搭配，坚决不能挑食，更不能节食减肥。3、作息要规律，更不能熬夜，晚上十一点之前睡觉。4、忌烟酒刺激，戒烟戒酒，忌浓茶咖啡等提高机体兴奋性的食物。