重度失眠，彻夜不眠，没有困意！

健康咨询描述： 女，30岁，刚生完二胎半年，生了宝宝后就没有睡过一个好觉，睡得很熟的时候总是被吵醒，然后又继续睡，以前被吵醒了还能快速入睡，现在不行了，被吵醒了就很难入睡了，变得严重是从这一两个月开始的，入睡很困难，睡两三个钟都睡不着，总是胡思乱想，睡着了也是做梦，很多梦，有时候容易醒，有时是自己醒来，有时是被一点声音吵就醒了，醒了之后就没办法入睡了。现在更加严重，彻夜不眠，连续两天两夜睡不着，晚上没睡白天也不困，就是没有那种困的感觉，脑子很精神，但身体很累，心也累，很焦虑，恐惧失眠，害怕睡觉！有时感到很惊慌！我不知道我是哪里出问题了，去看过中医，吃过中药和中成药，都不见效，安眠药也吃了，吃了也睡不了多长时间，整个人快崩溃了！我现在都不知道该怎么办了！好想恢复我以前的好睡眠，请问医生，我还能怎么治疗我的失眠？

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:27:41
      根据你的情况分析，造成这种严重的失眠状况考虑是与你白天过多的体力劳动有关，和心情烦躁也有一定关系，失眠有时是自己的一种心理暗示，要做好自我心理调节。控制好情绪，建议可以采用中药进行调理，睡前要喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，也可采用桂圆大枣枸杞泡水，长期服用也有一定的效果。