有重度抑郁症中度焦虑症

健康咨询描述： 之前有重度抑郁中度焦虑，现在是没吃药，感觉好像抑郁症和焦虑又来了。就很烦躁，很想哭，想咬自己

专业回复

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2020-04-29 11:46:42
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，之前有过重度抑郁和中度焦虑。
      指导意见：
      如果是医生确诊的，重度抑郁症和中度焦虑症，那是需要配合抗抑郁抗焦虑的药物治疗的。生活中给你几点建议，一，放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美，二、增加户外运动，多接触阳光，三，学会不在意，做好自己该做的就行，别在意他人的评价，四、生活作息规律，饮食合理，健康，五、多与家人朋友同学交流，培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理宣泄情绪的方式，比如运动，唱歌，看电影，七、尽可能少看手机，少上网……，八、练习自我放松训练。

张书珍 二级心理咨询师 2020-04-29 12:01:12
      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你是重度抑郁症中度焦虑症，现在没有吃药，感觉好像抑郁焦虑又来了，这种情况考虑是停药以后抑郁症复发了，建议你去医院问询医生。
      指导意见：
      根据你表述的情况，你是重度抑郁症，同时伴有焦虑症，这种情况需要药物治疗，你没有吃药，考虑是停药以后复发了，建议你去医院检查确诊，根据病情拿药治疗。