心里特别难受，很紧张

健康咨询描述： 感觉这个症状已经一两年了，总是心里面很难受，感觉心里有很多事又说不出来，感觉很迷茫，有时候觉得挺崩溃的，走到哪里都会触景伤情，感觉做什么都没有意义。有时会莫名的发脾气，会莫名的哭。

专业回复

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-04-29 01:19:01
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，保持情绪稳定，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要学会调整自己的心态，让自己快乐起来。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-04-29 05:45:31
      病情分析：
      根据您描述的问题，您心里特别难受，很紧张，感觉做什么都没有意义，有时会莫名的发脾气，哭泣，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
      指导意见：
      建议您身心放松，乐观心态，做好自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，调整精神，增强体质，不开心的时候多向家人和朋友倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲等发泄不良情绪，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-04-29 05:51:28
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪低落，这主要与个人性格有着直接的关系。看来从童年起得到的关爱就少，心理承受能力差，并且容易触景生情，多愁善感，才导致自己被负面情绪缠绕，生活的不开心。
      指导意见：
      建议正确对待生活工作中的压力，有经得起风吹浪打，经得起生活的考验，面对所发生的事情，要转变认知，要养成换位思考的习惯。并且克服自卑，树立自信心，对任何事情不要过于敏感，多与正能量的人接触，生活要有明确现实可行的目标，并积极的朝着这个目标去努力。
      
      以上是对“心里特别难受，很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！