腰椎间盘突出，后仰腰痛

健康咨询描述： 工科男，长期久坐弯腰从事科研工作，去年九月开始偶尔有腰酸症状，口服尪痹胶囊和贴药膏后很快恢复，今年因为疫情一直困在家，缺乏锻炼，加上科研任务又重，三月中旬再次复发，去医院做了CT，诊断为腰椎间盘向后突出，症状表现为向后仰腰痛，腰部有压迫感，偶尔会感觉左臀部酸胀。医生说不严重，让我在家多锻炼，做小燕飞。我自己去买了点尪痹胶囊，口服之后有所缓解。现在我比较迷茫的是我该做些什么锻炼，哪些动作不能做？因为后仰腰痛，小燕飞、麦肯基拉伸这些动作我都有点担心会不会加重病情，而且，自己做卷腹，死虫这些动作之后感觉越来越疼，恳请医生帮我看一下片子，我这个是不是很严重，需要做些什么样的康复训练，后仰的动作我还能不能继续做？

专业回复

魏传军 高青县中医医院   副主任医师 2020-04-28 16:58:56
      您的这种情况，是由于腰椎间盘膨出，压迫神经引起的腰痛，左臀部酸胀等症状，建议您可以吃点尪痹胶囊，甲钻胺胶囊调理一下，平时可以坚持做小燕飞腰椎保健操，最好睡一段时间的硬板床，注意坐一段时间后，就要活动一下腰部，并适度节制性生活次数

陈海威 中国人民解放军总医院第六医学中心   副主任医师 2020-04-28 16:36:44
      你好，腰背肌的劳损，腰椎间盘突出，一般的是要做腰背肌的锻炼，就是小燕飞这些动作。可以坐趴在床上两头翘，腰背肌强大以后让腰椎更稳定，减少椎间盘对神经的压迫，减少腰痛的发生。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-04-28 16:42:39
      指导意见：
      你好，目前不需要盲目锻炼避免病情加重，建议先口服腰痛宁胶囊和盐酸氨基葡萄糖胶囊配合针灸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      
      以上是对“腰椎间盘突出，后仰腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！