太矮了，希望可以长高

健康咨询描述： 太矮了，希望可以长高，有点自卑了，在班上算矮的，在班上抬不起头

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-04-28 15:27:40
      你好，根据描述的情况，女14岁，太矮了。在班上抬不起头。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。你到正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本才不能长高。你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼海产品，虾等，特别是打篮球和花样跳绳，运动脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒着太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意腹部保暖，劳逸结合避免熬夜，保证充足睡眠时间。对长高都非常有帮助，一定要坚持。就有希望长得更高。
      

白玉琴 主管护师 2020-04-28 15:05:13
      病情分析：
      你好，根据你反应的问题，千万不要有这样的想法，高矮各有各的优点，千万不要有自卑心理，可以学习专业的知识，来提升你的能力，就会让别人对你刮目相看。
      指导意见：
      建议年多吃富含营养的食物，积极的锻炼身体，跳高，长跑，打篮球，这些都可以促进增高，活泼可爱，诚实善良，这些都是可以提升的优点。
      

孙英萍 博兴县第二人民医院   主管护师 2020-04-28 15:07:48
      病情分析：
      身高与很多因素有关，如：遗传因素个体差异和营养状况，14岁还能长高的
      指导意见：
      建议加强营养加强锻炼多吃新鲜水果蔬菜和蛋奶食品，不要自卑，学习好，心灵美比啥都重要
      
      以上是对“太矮了，希望可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！