晚上睡觉睡不着经常失眠

健康咨询描述： 晚上睡觉经常失眠心里面还很烦有时候就感觉只有自己一个人

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-30 18:26:43
      你好！晚上睡觉睡不着，经常失眠，心里还很烦，有时感觉只有自己一个人。建议白天尽量不睡觉，适量运动，规律饮食及睡眠。保持心态平稳，心情舒畅，避免紧张焦虑，观察睡眠情况。