您好，因为焦虑症吃了一年半的药，

健康咨询描述： 因为焦虑症刚开始吃盐酸怕罗西订一年半，后来听医生的建议换了盐酸文啦法辛缓解片，每天早上吃一片，（今天换药17天）但是有时候还是感到焦虑和恐惧，感觉浑身冰凉，控制不住自己要发疯，突然之间就这样了，这到底是我身上的病，还是精神上的病，现在我也搞不清楚了，请问医生，怎么样才能摆脱这个焦虑症啊，

专业回复

常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 2022-11-04 06:54:14
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为焦虑吃了一年半的盐酸帕罗西汀，不知道是什么原因换药。
      指导意见：
      维拉法辛缓释片，对抑郁焦虑都会有效的，这个药物起作用会比较缓慢，需要再坚持吃一段时间，慢慢就会有效果的，如果你平时没有运动的习惯的话，建议你这几天在服药治疗的同时多做做运动，或者当你感觉自己情绪不能控制的时候，就尽量的闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数2，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉自己很轻松很舒服，你也可以去网上搜一下，平时做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。每天做三次，每次做10~15分钟的正念冥想，效果很好的。