运动过量有利于减肥吗

健康咨询描述： 我现在主要是想减肥体重110斤，我每天早晨起来后会做hiit全身运动，中午饭后一小时后做瘦腰瘦腿瘦胳膊的运动，晚上饭后，keep跑半小时，然后拉伸，做瘦腰瘦腿瘦胳膊的运动，这属于运动过量了吗，坚持了将近一个月了吧，身体会有酸胀感

专业回复

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2020-04-27 08:02:59
      根据你身体在运动过量的情况下，会对身体造成不利影响，也会影响身体的体质，所以可以通过适当的活动锻炼身体，通过饮食控制增加体育活动的同时配合保证营养供给，保证身体的状态，达到健康的减肥目的。

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-04-27 08:20:04
      身体的酸胀感觉，是大运动量，特别是刚开始运动，乳酸在体内增多引起的，你已经坚持一个月运动锻炼，还有酸胀感觉，说明运动量比较大，对于减肥是没有害处的，应该是有帮助的，随着运动时间延长，酸胀感觉会减轻或消失。