手淫戒掉多久可以恢复？

健康咨询描述： 现在一星期一次手淫都还自卑自责胡思乱想，比如去理发钱忘带又感觉自己很傻，还有点口吃人多的地方讲话口吃就觉得自己也不如别人，很难在啊用不用去看心理医生，怎么自我调节？谢谢！

专业回复

彭冬根 平江县第四人民医院   主治医师 2020-04-26 18:40:15
      病情分析：
      手淫的危害很多，频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，身体疲乏无力，腰酸腿软，学习、工作、做事注意力不能集中，失眠多梦，进而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。手淫过频，性神经过度兴奋，久而久之导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。手淫时，如果过度贪图射精的快感，时间很短就会射精，长期就会导致反射性的快速射精，引起习惯性早泄。
      指导意见：
      这种情况考虑有焦虑症状，与心理因素有关，积极调整自己的心态和生活方式，如果不行需要去精神科就诊，必要时使用抗焦虑药物治疗可以改善过来的

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2020-04-26 18:47:29
      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身青春期受环境因素的影响容易自我生理性激素水平的改变和出现有性好奇以及性取悦的心里存在有释放压力过度，同时也于自我的性格敏感和容易激惹导致的强迫心理。较长的周期而影响到正常的社交，是不排除有偏执的心理行为异常。
      指导意见：
      需要先到心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断，同时根据粗分阳性项以及有无其他的躯体化症状来评估严重程度。进行社交能力的专项训练来提高自信心和改变语言的速度缓解口吃，我增加有氧运动和增加机体的免疫力来提高自身素质，同时和心理医生正常的沟通关于释放压力过度。