体重138斤身高163胖

健康咨询描述： 本人体重138身高163想咨询一下关于减肥运动了解一下怎么瘦的快

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-04-25 17:47:11
      减肥要管住嘴，迈开腿是他们说有氧运动。每天做四十五分钟后一个小时的比如慢跑，游泳，打球，骑单车，瑜伽，健美操等运动同时规律饮食。少吃油腻性食物，每餐保证七八分饱，两餐之间不要吃任何食物。避免喝碳酸饮料，少吃小食品。
      

霍明 蒙阴县中医医院   主治医师 2020-04-25 17:35:14
      病情分析：
      您好，根据你的描述的情况是感觉自己有点体重超标，想减一下肥，对于你这个身高和体重来说，也还可以
      指导意见：
      如果真想减肥，首先就是尽量不要吃垃圾食品，像那些汉堡之类的油炸食物再就是加强体育锻炼，每天都活动一下