老是失眠难以入睡，焦虑

健康咨询描述： 这样天天睡不着，入睡困难或者睡不好很难受，要怎样调理心理，保持舒畅心理好睡？有时候到早上才睡或者到早上都没睡

专业回复

梁霄 锦州市中心医院   主治医师 2020-04-24 09:14:16
      出现失眠焦虑的情况发生，一般考虑和紧张焦虑都是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，密切的进行观察病情才能够达到很好的治疗效果。
      

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-04-24 09:18:51
      老是失眠，难以入睡，有焦虑的情况，一个是心理上有些压力，再一个有脑供血不足的原因，可以多出去走走，散散心，或者跟同事朋友多交流一下，说出心中的焦虑，或者是去心理咨询师那里看一下。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-04-24 09:19:12
      指导意见：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式，适当增加运动，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜,这样才更有利于身体的恢复。
      
      以上是对“老是失眠难以入睡，焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周德玉 大庆市第二医院   副主任护师 2020-04-24 09:25:06
      病情分析：
      你好，失眠一般多于精神紧张、压力大、生活不规律等有关，可以自行调理调理，如睡前用温热水泡泡脚，喝杯温牛奶，进行适当的有氧运动，锻炼身体等。
      指导意见：
      需要调整自己的心态，可以听听音乐，做些自己喜欢的事情，转移一下注意力，尽量养成有规律的睡眠习惯，不要熬夜，不要紧张、焦虑，保持良好的心态。
      

周慧 主管护师 2020-04-24 11:22:29
      病情分析：
      您好：您介绍的情况，考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的症状，与您精神紧张，压力过大有关，
      指导意见：
      建议口服谷维素，维生素吧，安神补脑液治疗，注意放松心情，白天多做户外有氧运动，有不开心的事不憋在心里，多与家人沟通，睡前听听舒缓的音乐，用热水泡脚，喝一杯温牛奶有助于睡眠，祝您健康！