失眠睡不着情绪波动大

健康咨询描述： 开学以来都有几天了，前两个星期开始失眠，一直到现在，每次都是2点才睡着，5点又要起来去上学。这一段时间我情绪很波动，没有以前开心了，总是冷笑，不过有时候还是会激动的，考试时候会紧张抖腿，晚上不敢走夜路，上课没有办法认真听，聚不了神，有时候自己回忆之前会感觉失落，学习上也是很懒散，总是想学又提不上劲，这几天吃些药有缓解，但是也还到1点才睡着，头一直是蒙的，压力不是没有也觉得中等，不足以每晚睡不着

专业回复

付福利 安康市残联精神病医院   医师 2020-04-21 22:55:42
      病情分析：
      你好，从你的叙述看，可能与压力有一定关系，另外就是长时间的还没有进入状态，所以容易导致失眠多梦恐惧，以及紧张等焦虑表现的情况。
      指导意见：
      建议你多运动，睡前温水泡脚，听听舒缓心情的音乐，喝点牛奶，让身心放松，可以改善睡眠，如果说一直这样的情况不能够缓解，那么需要服用一些安神补脑的中成药物调理睡眠问题。
      

韩焕 河南中医药大学第一附属医院   医师 2020-04-21 23:01:35
      病情分析：
      在家呆了那么久了，一下子重新回到校园一下子变得陌生了，节奏跟不上了
      指导意见：
      不是只有你，很多孩子都是一样的，你这样的情况建议放松心情，调整心态，适应一段会好的，可以经常和学习比较上进的孩子一块玩